Какие витамины нужны для укрeплeния ногтей?

• Мало кто знает, что ногти являются своеобразным индикатором нашего здоровья. Именно по состоянию ногтей можно оценить физическое и эмоциональное здоровье человека. Если ваши ногти выглядят тусклыми, часто слоятся и ломаются, то это значит, что вашему организму не хватает витаминов. Какие витамины нужны ногтям и где их «взять» – расскажем более подробно в сегодняшней публикации.
  Немного анатомии.
  Начнем с того, что ногтевая пластина состоит из кератина – белка, который синтезируется в организме из аминокислот. Этот же элемент есть и в коже, и в волосах. Кератин, который содержится в ногтях – плотный элемент и зависит от генетических показателей каждого человека. Именно поэтому у одних людей ногти крепкие и жесткие от природы, а у других – более тонкие. Между прослойками кератина на ногтевой пластине находятся еще липидоподобные вещества и вода, которые придают ногтевой пластине блеск и эластичность.
  Почему ногти ломаются и слоятся?
  Как мы уже говорили ранее, состояние ногтей напрямую связано с общим здоровьем человека, обменом веществ и наличием необходимых витаминов. Поэтому если вы отметили, что ваш внешний вид ухудшился, то это серьезный повод пройти обследование у врача.
  Помимо этого, проблемы с ногтями могут возникнуть по следующим причинам:
  - грибковые заболевания, которые вызывают ломкость ногтей и деформируют их форму;
  - недостаточный уход за ногтями: частое воздействие холода, ультрафиолета и воды;
  - работа с бытовой химией;
  - пренебрежение кремом для рук;
  - несбалансированное питание,
  - жесткие диеты; авитаминоз.
  Какие витамины нужны ноготкам?
  При первых признаках ломкости ногтей специалисты рекомендуют, в первую очередь, пересмотреть свой рацион питания, включив в него достаточное количество продуктов, богатых минералами и витаминами. Ведь не секрет, что витамины, которые поступают в наш организм через натуральные источники, являются наиболее полезными. Итак, основными веществами, которые формируют крепкую ногтевую пластину являются витамины группы В, а также такие витамины, как: А, С, Е, В. Давайте более подробно рассмотрим каждый из витаминов и выясним, в каких продуктах он содержится.
  Витамин А играет важнейшую роль в здоровье нашего организма, поскольку он стимулирует иммунную систему, препятствует возникновению воспалительных процессов и грибковых поражений ногтей. Натуральными источниками витамина А являются морковь, сливочное масло, печень, овощи зеленой и желтой окраски.
  Витамин С помогает не только укрепить иммунитет, но и предотвращает пожелтение и преждевременное старение ногтевой пластины. Именно при недостатке витамина С ногти становятся ломкими и расслаиваются. Ну а о том, что натуральными источниками витамина С являются цитрусовые и шиповник, знают все.
  Витамин Е – природный антиоксидант и «женский витамин молодости», который способствует росту ногтей и предотвращает развитие грибковой инфекции. Большое количество витамина Е содержится в растительном масле, орехах, бобах.
  Витамины группы В, пожалуй, самые полезные витамины для организма в целом. Что касается ногтей, то витамины данной группы укрепляют их, усиливают рост и помогают другим микроэлементам лучше усваиваться в организме. Натуральными источниками витамина В являются молочные продукты, яйца, зелень и пивные дрожжи.

Маникюр на лето 2020

Особенно Летом каждая девушка хoчет выглядеть великoлепнo. Итак модные тенденции в 2019 году это мегдалевидные формы, квадратная форма также не теряет своей актуальности. Етим летом трендовым маникюром есть длинные ногти. К францускому маникюру будет и есть всегда интерес, так как он подчеркывает изящность, простоту и стремление к минимализму. Модные цвета маникюра на лето 2019: желтый, зеленый, голубой, розовый, нюдовый. Если вы дo сих пoр думаете, как украсить свoи ручки, мы пoмoжем вам oпределиться с идеями летнего маникюра. Наши мастера сделают маникюр не тoлькo яркo, нo и гармoничнo.

Если вы стoрoнник классики и предпoчитаете французский маникюр, егo спокойно мoжнo адаптирoвать к летней тематике. 

Мастера студии маниюра Sofia Nails помогут Вам сделать трендовый маникюр 2020 года